à couper le souffle

hier nous somme enfin montés en haut de la montagne de la table. 
ça se mérite. la veille on avait rebroussé chemin tellement il y avait de monde. ce matin on y était à 7h30...

et ça valait le coup. 

très jolie végétation 

 au loin robben island

lion's head

merci mastercard

home cinema

échafaudage + projecteur + fauteuil comme au ciné + mur blanc

= OSS 117 le caire nid d'espions à la maison

manquaient juste les pop corns

constantia

visite d'un domaine viticole, le plus ancien d'afrique du sud dans lequel on était déjà venu mais sans s'y arrêter.
balade dans les vignes

 dégustation

 bâtisse hollandaise et musée 

 expo de chariots du style de ceux qui ont fait le grand trek

Tu

trinqué à la mémoire de napoléon dont le vin de constance était le préféré

J

kettlebell : cékoimême ?

c'est un sport praticable partout et par tous

c'est une boule de fonte à fond plat avec une poignée fermée en forme d'anse

anciennement utilisée par les soldats de l'armée rouge, mais dès le 16ème siècle par des marchands russes qui récupéraient des boulets de canon dans le cadre de transactions commerciales (on préfère ne pas savoir pourquoi) 

il pèse 16, 24 ou 32 kgs

les exercices sont des mouvements balistiques (de balancier) autour des hanches ou des épaules qui favorise le gainage musculaire. il requiert de l'explosivité et de la puissance pour amorcer le mouvement et un freinage pour le ralentir et le contrôler.

d'abord appelé gyria, puis girevoy on appelle ça maintenant le kettlebell et ça devient très populaire. les épreuves de championnats consistent à effectuel le plus grand nombre de répétitions en 10 mn, en deux catégories : arraché et épaulé jeté

à noter que l'actuel champion d'europe est français (il est aussi champion de france). il s'agit de Franck CHEVE

joyeux noël à tous

profitez bien de cette journée en famille ou entre amis

chantez et festoyez

faites vous des cadeaux et des câlins

mes pensées vous accompagnent, où que vous soyez

l'as de pique récidive

la suite de l'as de pique

après avoir assisté mois après mois au bâchage de melania (bling-bling et dépensière), et pendant des années à l'encensement de michelle ma belle (élégante et chic), je guette avec curiosité les commentaires à la parution de cette récente photo

je trouve cette tenue d'un chic !

christmas carols à kirstenbosch

c'est là où on était allés fêter halloween avec un film en plein air et tout le monde déguisé.

et comme on est des éternels enfants on y est retournés vendredi dernier pour les christmas carols, également en plein air, avec pique-nique, et 3000 personnes avaient fait le déplacement, en famille, toutes générations confondues, avec les bonnets de père noël.

invités à cracker les lighters 

inévitable junk food (y avait aussi des paniers pique-nique mais on s'y est pris trop tard)

discutable du point de vue artistique (solos calamiteux) et trop de prêchis prêchas à mon goût mais très sympa côté ambiance

acupuncture

quelqu'un m'a dit...
- je sors d'une séance d'acupuncture.
- pourquoi faire, ai-je demandé ?
- pour la rétention d'eau.

c'est sûr que si on fait des petits trous l'eau sort

 

mais si on fait des gros trous elle sort encore plus

il suffisait d'y penser

CI au volant

comme dans les sketches de camera cachée, CI n'a pas tiré le frein assez fort et la voiture a dévalé la rue en pente emportée pas ses 2.5 tonnes.

dieu merci CI a pu tourner le volant et la voiture est allée défoncer le portail le mur et les 2 voitures du voisin.

enfin dieu merci... ça lui a tendu le nerf au voisin.

montre-moi ton frigo je te dirai qui tu es

andré, martine, béné, karine, caro, fatiha m'ont envoyé des photos de leurs frigos (ça change des photos des enfants), parce que le mien les a inspiré. voilà le mien. ça fait un peu comme une plage de normandie en plein hiver (cd grand corps)

et en suivant, le frigo de mes copains / copines. y en a des  rangés au cordeau, des vides, des pleins, des avec seulement l'essentiel, des pour boire et des pour gourmands,

est-ce que le contenu du frigo révèle la personnalité de son propriétaire comme le fait le sac d'une dame ? pas impossible, je dirais.

UCT

pour University of Cape Town.

c'est la plus ancienne université du pays et elle date de 1829. c'est un campus à l'américaine qui s'étale sur des centaines d'hectares avec des terrain de sport partout et 36 clubs de sport.

non exempte de tensions sociales et de revendications, notamment à connotations raciales, mais pas seulement (trop chère, pas assez de logements étudiants) elle a pu être l'objet d'incivilités voire de vandalisme récemment. l'université a d'ailleurs porté plainte.

il n'en demeure pas moins qu'elle ne ressemble en rien à nos universités : pensées particulières pour paris 8 et ses locaux dévastés et tagués au fil des diverses vagues de protestation.

des sculptures un peu partout

comme vous pouvez le constater c'est tellement beau qu'on vient ici faire des photos de mariage. c'est pas en France que ça arriverait, hélas

à noter que c'est un campus totalement ouvert et sans aucun gardiennage, y compris le dimanche

 

llandudno

dimanche dernier on a découvert une pépite et j'ai déjà préparé mon maillot pour la semaine prochaine. enfin c'est pas nécessaire d'ailleurs vu que c'est une plage nudiste.

bon... compagnon idéal et moi on est pas fan, mais c'est à se demander... parce qu'en vendée c'est aussi sur une plage nudiste qu'on passe l'été. en fait ce sont des plages 1/ non réglementées 2/ sans enfants 3/ et avec chiens.

donc évidemment... ça nous va. de plus personne ne nous oblige à nous foutre à poil...

 

franchement elle est pas époustouflante cette plage ?